Freedive 101: Cara Freedive untuk Pemula (2024)

Telinga kita tidak direka untuk menangkap gelombang bunyi semasa ia bergerak melalui air. Oleh itu, apabila kita menarik nafas panjang dan menyelam ke bawah, kesunyian yang menghantui dan indah mengelilingi kita.

Jika anda pernah menyelam SCUBA, anda akan sedar tentang desisan pengawal selia dan kebisingan umum yang membentuk runut bunyi selaman anda. Bekerja sebagai penyelam komersial, saya sangat menyukai bunyi yang berkaitan dengan pernafasan udara termampat di bawah air. Terdapat mistik untuk dapat bernafas bawah air.

Tetapi kesunyian menghantui selam satu nafas itu tidak dapat dikalahkan. Saya mula-mula mengalaminya semasa kecil, terperangkap di bawah kuasa ombak. Kesunyian itu mengingatkan saya bahawa ini bukan rumah saya - Saya tetamu lautan.

Puisi seperti ini menarik minat orang ramai untuk terjun bebas. Anda dibebaskan daripada kebisingan SCUBA dan kembali ke akar umbi tentang makna terlibat dengan lautan. Belajar terjun bebas adalah lebih daripada sekadar menahan nafas dan berenang.

Terjun bebas adalah bahagian seni dan sains yang sama . Apabila saya belajar cara menyelam bebas dengan betul, sesuatu berubah dalam otak saya. Saya telah membuka kunci tahap baharu: c alm .

masa yang baik untuk melawat nashville

Walaupun tiada dalam panduan ini menggantikan pembelajaran menyelam bebas daripada profesional, panduan ini akan membantu anda bermula dan memberi inspirasi. Dari air kita datang, dan kepada air kita kembali.

Sekarang mari masuk ke terjun bebas 101!

3, 2, 1… Jom menyelam!

• Mengapa Belajar Freedive?
• Apa itu Freediving?
• Freediving 101 – Bagaimana Saya Melakukan Perkara Ini?
• 3 Destinasi Terjun Percuma
• Keselamatan Diutamakan, Keselamatan Diutamakan
• Pemikiran Akhir tentang Belajar Freedive

Mengapa Belajar Freedive?

Saya dibesarkan dengan rasa hormat yang mendalam terhadap kuasa lautan.

Kisah ombak raja membunuh walaupun nelayan yang paling berpengalaman dan legenda mewarnai rasa ingin tahu saya. Saya mendengar cerita peluncur lemas dalam tidur mereka. Kadang-kadang penyelam abalon tidak akan datang untuk mendapatkan udara lagi.

Adakah ini menghalang saya daripada melayari, snorkeling, berenang, menyelam, memancing? Takkan! Saya telah menjadi bayi pantai melalui dan melalui sejak ibu bapa saya mula-mula membuang saya di cetek semasa kecil.

Tetapi ada satu amalan lautan yang saya tidak cuba membesar. Ia dibicarakan dalam nada yang diam dan penuh hormat. Ia adalah untuk pencinta laut yang paling berpengalaman: terjun bebas.

Ke tepi.

Pada masa kini, terjun bebas adalah disiplin yang semakin berkembang dan dihormati yang akan diamalkan oleh pencinta lautan secara kompetitif atau rekreasi! Saya fikir kita semua harus belajar untuk freedive kerana ia adalah salah satu kemahiran paling berharga yang boleh anda miliki dalam kotak peralatan kesihatan mental anda - serta menjadi cemerlang untuk kesihatan kamu!

Belajar untuk freedive boleh membawa anda ke beberapa destinasi terbaik di dunia , dan membantu anda meningkatkan kemahiran memancing tombak atau fotografi bawah air anda. Ia juga merupakan perubahan yang dialu-alukan daripada persediaan SCUBA yang bising yang biasa dilakukan oleh penyelam. Tetapi lebih daripada segala-galanya, ia mengingatkan anda tentang keupayaan anda untuk tolak had anda dan mencapai perkara yang anda fikirkan sebagai legenda untuk manusia yang jauh lebih hebat.

Apabila saya belajar bagaimana untuk terjun bebas, saya benar-benar mendapat seratus kemahiran yang dicurahkan untuk harga satu. saya belajar cara memancing lebih baik, saya belajar bagaimana untuk bermeditasi dan menutup otak saya, dan saya belajar tentang fisiologi kita yang menarik yang melakukan segala yang boleh untuk memastikan kita terus hidup.

Kali Pertama Saya Belajar Freedive

Kapten pertama saya bekerja untuk sementara waktu menjalani kehidupan perahu mengajar saya tentang terjun bebas. Saya sudah pun memancing dengannya pada hari cuti kami, dan saya selesa dengan keupayaan rekreasi yang terhad untuk menahan nafas selama seminit – mungkin dua minit pada hari yang baik.

Sejujurnya, saya agak tahan terhadapnya mengajar saya apa-apa lagi tentang terjun bebas. Saya degil dan dia sombong:

Saya boleh menahan nafas selama dua minit, saya tahu had saya!

Anda boleh melakukan lebih baik daripada itu. Anda hanya tidak mahu mendengar saya.

Tetapi, pada suatu hari, kami mempunyai empat tetamu di atas kapal yang ingin belajar cara menyelam bebas. Kapten saya memberi mereka petunjuk kerana dia adalah seorang pengajar terjun bebas bertauliah. Oh-so-bersahaja, dia menyebut bahawa dia telah mengajar Indi untuk terjun bebas.

Di hadapan tetamu kami, dia berkata, Adakah anda mempercayai saya?

Selepas sekian lama melayan pemikiran untuk menolaknya ke laut kerana meletakkan saya di tempat seperti ini, keldai yang degil dalam diri saya mengambil alih. Saya akan tunjukkan kepadanya, saya hanya boleh menahan nafas selama dua minit, saya tahu had saya, dia tahu ini, wanker, dll.

Tidak! Saya tidak mahu menahan nafas saya!

Oleh itu, kami melalui asas-asas terjun bebas 101: bersantai, bernafas, meditasi. Kira pengecutan dalam diafragma anda. Perlu bernafas tidak dicetuskan oleh kekurangan oksigen, ia dicetuskan oleh pembentukan CO2. Anda boleh menolak had anda. Mari kita bercakap tentang refleks menyelam mamalia.

Sepanjang masa, saya berbaring, mata tertutup, dengan tangannya menutup hidung saya. Keadaan tenang yang biasa saya rasakan semasa berenang telah memakan saya. Saya melihat pengecutan di diafragma.

Pada mulanya, mereka tidak menyakitkan. Saya suka mendengar tentang refleks menyelam mamalia - betapa menariknya… Ooh, keinginan untuk bernafas benar-benar menyepak masuk. Nah, sebenarnya, tidak apa-apa, saya boleh teruskan.

Akhirnya, saya mengetuk keluar dan melihat sekeliling dengan agak malu. Para tetamu akan turun, menjalani pelajaran terjun bebas mereka, dan memecahkan rekod kecil saya. Lelaki, saya sudah memberitahu dia had saya adalah kurang daripada dua minit - mengapa dia perlu membuktikannya kepada tetamu?

Jadi, bagaimana anda fikir anda lakukan?

Saya tidak tahu, seminit setengah mungkin?

Tiga minit lima puluh tujuh saat.

Tidakkah anda benci apabila orang lain betul? Belajar terjun bebas adalah lebih daripada menyelam itik di ombak. Ia lebih daripada berenang dengan ikan. Ia adalah disiplin yang akan mendorong anda melebihi had anda - yang merupakan intipati Manifesto Trip Tales.

Apa itu Freediving?

Pada asasnya, terjun bebas hanyalah menahan nafas anda di bawah air, biasanya dengan matlamat untuk mendapatkan sesuatu. Ia adalah sebuah kuno disiplin yang telah wujud dalam hampir setiap budaya pantai.

2000 tahun dahulu, the Ataupun di Jepun pernah terjun bebas untuk mengumpul mutiara. Di Malaysia, ada yang terkenal Bajau orang aka perantau laut dengan keupayaan unik untuk menahan nafas selama beberapa minit dan minit pada satu masa.

The Sea Nomads.
Imej: Johnjodeery ( Flickr )

Di Greece Purba, penyelam bebas akan turun ke kedalaman 30 meter untuk menuai karang merah. Dan di Chile, yang Chinchorian berkemungkinan menjadi penyelam bebas yang gemar. Di seluruh dunia, merentasi budaya, dan merentasi sejarah, terdapat penyelam bebas.

Terjun bebas ialah gabungan unik seni dan sains yang mendorong badan dan minda ke hadnya. Tetapi janganlah kita terlalu merumitkannya. Sama ada anda ingin memancing, melakukan fotografi dalam air atau sekadar menikmati sukan ini, pada asasnya pembelajaran terjun bebas adalah mengenai mengawal keinginan untuk bernafas .

Utamakan keselamatan!

Sebelum saya memasuki asas pembelajaran menyelam bebas, kita perlu bercakap tentang keselamatan anda. Ini bukan untuk menghalang anda atau menakutkan anda! Desas-desus tentang terjun bebas sebagai cara cepat peminat adrenalin untuk memadamkan air cetek sudah cukup menimbulkan ketakutan.

Nah, ini hanya untuk memastikan kita semua berada di halaman selamat yang sama. Apabila anda berada di luar sana terjun bebas, ingatlah 3 petua ini.

Sentiasa menyelam dengan rakan. Belajar terjun bebas daripada seseorang yang berpengalaman. Tetap merendah diri.

Freediving 101 – Bagaimana Saya Melakukan Perkara Ini?

Terdapat empat jenis utama terjun bebas: rendaman bebas, berat malar, berat berubah-ubah, dan terjun bebas tanpa had. Sebagai pemula, anda akan bermula dengan rendaman percuma.

Ingat, menyelam dengan rakan dan dapatkan nasihat daripada pakar! Walaupun saya sememangnya bukan profesional, saya tahu asas-asas untuk memulakan terjun bebas.

Tetapi sebelum anda boleh mula menarik diri anda ke bawah tali ke dalam biru tua, anda perlu belajar tentang badan dan nafas anda.

Pada bila-bila masa tertentu, badan anda tepu antara 96% dan 99% oksigen. Anda mempunyai lebih daripada cukup oksigen untuk mengekalkan fungsi selular anda dan meneruskan kehidupan. Ia sebenarnya adalah pengumpulan CO2 dalam sistem anda yang mencetuskan anda untuk bernafas.

Menolak had CO2 itu.

penginapan murah di key west

Kebanyakan daripada kita bermula dengan toleransi yang rendah terhadap CO2 – dan memang betul! Kita memerlukan pencetus ini untuk mengingatkan kita untuk bernafas. Tetapi salah satu perkara yang menarik tentang badan kita ialah kita boleh melatih dan menolak had CO2 kita. Ini bermakna anda tidak akan merasakan pencetus untuk bernafas dan oleh itu boleh menahan nafas anda lebih lama.

Cara anda boleh melatih untuk toleransi CO2 yang lebih tinggi adalah dengan berlatih menahan nafas - dan khususnya, memastikan anda berehat dan mengambil satu nafas penuh sebelum anda menahan.

Satu Nafas Penuh

Ini adalah konsep di mana anda mengosongkan paru-paru anda ke tahap sisanya dengan menghembus nafas sepenuhnya. Anda kemudian menyedut ke dalam diafragma anda terlebih dahulu, kemudian ke dalam dada anda, dan akhirnya ke dalam esofagus anda.

Anda harus menahan keinginan untuk melakukan hiperventilasi kerana ini boleh merendam sistem anda dengan CO2 dan menyebabkan gangguan air cetek lebih berkemungkinan.

Jika anda pernah mengamalkan pernafasan yoga atau pernafasan diafragma, ini akan terasa biasa. Pada asasnya, anda memperlahankan kadar pernafasan anda, menenangkan fikiran anda, dan memastikan badan anda mempunyai ketepuan oksigen yang paling mungkin untuk menyelam yang akan datang.

Anda disyorkan supaya berlatih ini setiap hari jika anda ingin melihat hasil terbaik dalam terjun bebas anda. Secara peribadi, saya mendapati ini satu bentuk pengantaraan yang sangat menyeronokkan. Saya tidak pernah pandai 'tidak memikirkan apa-apa' atau bermeditasi dalam erti kata tradisional. Saya sentiasa merasakan keperluan untuk melakukannya buat sesuatu.

Senaman pernafasan yang saya tidak pernah tahu.

Belajar menahan nafas – konsep teras terjun bebas – telah menjadi pengantaraan harian saya. Jadi walaupun saya tidak pergi menyelam setiap hari, saya masih menikmati faedah belajar terjun bebas.

Sebaik sahaja anda telah bernafas ke dalam diafragma anda dan biarkan dada anda mengembang, anda hanya menahan nafas anda selama yang anda boleh. Ia menjadi tarik tali antara anda dan badan anda.

Kecuali, ia bukan peperangan. Anda berada dalam pasukan yang sama.

Ia agak mengganggu fikiran anda; dengan mengira pengecutan dalam diafragma anda; mengingati lirik lagu kegemaran anda. Anda boleh kekal santai. Sesiapa sahaja boleh meningkatkan toleransi CO2 mereka.

Tetapi akhirnya, ia adalah permainan kecil yang anda dan badan anda mainkan. Lebih baik anda menahan nafas, lebih baik anda dapat melakukan freedive.

Refleks Menyelam Mamalia

Inilah yang menyebabkan saya belajar dengan betul untuk freedive. Refleks yang menarik ini semua kita ada adalah, bagi saya, di tengah-tengah terjun bebas sebagai amalan. Apabila kapten saya mula-mula mengajar saya konsep teras terjun bebas di hadapan tetamu bot sewa kami, dia memulakan dengan menyimbah muka saya dengan air sejuk.

Saya fikir dia bersikap dramatik demi tetamu, tetapi dia benar-benar mencetuskan refleks menyelam mamalia saya. Ya, walaupun menyimbah muka anda dengan air sejuk sudah cukup untuk mencetuskan refleks ini (walaupun menenggelamkan muka anda berfungsi dengan baik).

Jadi apakah refleks menyelam mamalia?

panduan percutian kanada

Ini adalah refleks yang terdapat dalam semua vertebrata yang bernafas udara yang pernah dikaji oleh manusia. Pada asasnya, ini adalah satu set proses yang mengatasi apa yang dikenali sebagai refleks homeostatik. Ia membolehkan kita menahan tempoh rendaman yang lebih lama di dalam air. Bagi saya, ia menandakan hubungan intrinsik antara kehidupan dan air.

Tunggu apa? Perlahan, itu kedengaran berbelit-belit! Atau lebih teruk, hippy-dippy!

Kedamaian, cinta, dan penolakan sinis.

Pada asasnya, apabila anda tenggelam dalam air, anda kehilangan keupayaan anda untuk mendapatkan oksigen dari udara dengan bernafas. Tubuh kemudiannya perlu menggunakan oksigen yang tepu dalam sistemnya untuk terus hidup.

Oleh itu, semakin kurang oksigen yang anda gunakan, semakin lama anda boleh berada di bawah air. Jadi, refleks menyelam mamalia kemudian merujuk kepada sekumpulan proses yang membolehkan kita melakukan perkara itu.

Kadar denyutan jantung anda menjadi perlahan - sehingga 25% - dan aliran darah diarahkan ke jantung dan otak. Ini bertindak untuk memulihara oksigen dan membolehkan anda terus hidup di bawah air tanpa bernafas lebih lama. Perkara itu, anda tidak perlu belajar bagaimana untuk memperlahankan degupan jantung anda atau mengubah hala aliran darah anda. Badan anda secara naluri melakukan ini apabila badan bersentuhan dengan air, mis. apabila muka saya disimbah dengan air sejuk.

Kesan Sampingan Refleks Menyelam Mamalia

Salah satu kesan sampingan refleks menyelam mamalia ialah badan bergantung pada pernafasan anaerobik (iaitu, tanpa oksigen) berbanding dengan pernafasan aerobik. Respirasi anaerobik membawa kepada pembentukan asid laktik yang menyebabkan kita berasa sakit otot. Jika anda pernah mengangkat berat, terlibat dalam HIIT, yoga atau pilates, anda telah melakukan senaman anaerobik dan anda akan tahu rasa terbakar otot yang letih.

Sekarang, ini adalah penjelasan yang agak asas – itulah sebabnya saya katakan bahawa anda perlu belajar daripada pakar apabila anda mula belajar freedive! Tetapi pada asasnya, anda ingin melibatkan refleks mamalia anda untuk menggunakan oksigen sesedikit mungkin supaya anda boleh berada di dalam air lebih lama dalam satu nafas. Anda juga mahu badan anda mempunyai toleransi CO2 yang lebih tinggi, dan berada dalam keadaan yang baik supaya anda paling cekap dalam mengambil oksigen yang disimpan dari dalam sistem anda.

Jika anda boleh bayangkan disimbah ke muka, dan kemudian penjelasan ini dituturkan dengan lembut kepada anda semasa anda menahan nafas, maka anda boleh bayangkan percubaan pertama saya untuk membuat persediaan yang betul untuk terjun bebas. Perasaan terbesar yang saya sedari ialah perasaan tenang yang mutlak.

Badan kami adalah dibuat untuk membuat ini.

Santai AKA Tenang!

Lebih santai anda, semakin kurang oksigen yang anda gunakan. Lebih cekap penggunaan oksigen anda, lebih lama anda boleh menahan nafas.

Ini kedengaran seperti, eh saya tak bagi! Tetapi adalah liar bagaimana implikasi tekanan boleh memberi kesan kepada terjun bebas anda. Sebagai contoh, jika saya hanya berlatih menahan nafas di atas katil saya, anda akan fikir saya berada pada tahap yang paling santai dan oleh itu mendapat masa menahan nafas yang baik.

Tetapi deria saya semakin meningkat dan saya dapat mendengar jiran bertengkar, lalu lintas di jalan di bawah, dan rakan sebilik saya memasak di dapur.

Walaupun dengan gangguan yang sangat minimum ini, saya tidak dapat menahan nafas untuk masa yang lama. Pengecutan diafragma terlalu banyak dan saya tidak dapat menahan keinginan untuk bernafas. Saya tidak cukup santai .

Mestilah sekurang-kurangnya kesejukan ini.
Foto: Ana Pereira

Walau bagaimanapun, jika saya mencetuskan refleks mamalia itu dengan menyimbah muka saya dengan air sejuk, atau berlatih dengan rakan dengan menenggelamkan muka saya dalam air sejuk dan kemudian menahan nafas, masa menahan nafas saya bertambah baik.

Jika saya kemudian cuba menahan nafas berbaring di atas katil saya, badan saya berada dalam keadaan relaks dan saya boleh sekali lagi mencapai masa menahan nafas yang baik. Cara lain saya boleh meningkatkan masa menahan nafas saya adalah dengan bermeditasi terlebih dahulu.

Apa sahaja teknik yang anda gunakan untuk berehat, itulah yang anda gunakan. Tiada preskripsi bagaimana untuk menjadi sejuk!

Sebaik sahaja anda berehat, kitaran kelonggaran berterusan yang indah bermula. Relaksasi melahirkan kelonggaran melahirkan masa menahan nafas yang lebih lama melahirkan terjun bebas yang mengagumkan!

Sihir Penyamaan dan Kedalaman

Salah satu kad cabutan untuk terjun bebas ialah dapat menyelam dalam . Sekarang, apabila anda menyelam dalam-dalam, anda tertakluk kepada tekanan air di sekeliling anda.

Jika anda pernah menyelam SCUBA, maka anda akan terbiasa dengan konsep ini. Saya akan menghuraikan, bagaimanapun, kerana ia adalah menarik! (Bolehkah anda memberitahu bahawa saya adalah seorang nerd sialan besar yang masih menjadi penyelam komersial?)

Apabila anda berdiri di tepi air dengan bikini dan sirip keldai comel anda, anda tertakluk kepada 1 suasana tekanan. Iaitu, atmosfera Bumi menolak kira-kira 14.6 paun daya ke atas anda. Ini adalah suasana yang anda telah menjadi evolusi untuk berkembang maju.

Dalam 10 meter air, anda juga tertakluk kepada bersamaan dengan 1 tekanan atmosfera. Tetapi dalam 20 meter air, anda tertakluk kepada 2 atmosfera, atau dua kali tekanan.

Jadi anda dan bikini dan sirip keldai comel anda mengalami beberapa perubahan yang cukup hebat…

Jadilah kutu buku tentang telinga sekarang atau…

Apabila anda turun ke bawah air, badan anda dimampatkan oleh tekanan yang meningkat. Kebanyakan badan anda boleh bertolak ansur dengan tekanan ini. Malah, ujian telah dilakukan di mana manusia telah mengalami lebih daripada 64 atmosfera tekanan!

Cecair dan pepejal dalam badan anda pada asasnya bertindak sebagai tidak boleh mampat; walaupun beberapa sungguh perkara menarik berlaku kepada gas dan ruang udara.

Penyelam bebas pemula amat mementingkan ruang udara telinga tengah . Perkara lain, walaupun sangat menarik bagi penyelam komersial, tidak perlu dibincangkan di sini. Tetapi apabila anda menyelam, ruang udara telinga tengah ini perlu disamakan.

Inilah yang berlaku jika anda tidak menyamakan kedudukan.

Anda mungkin pernah merasakan keperluan untuk menyamakan telinga anda sebelum ini - seperti menaiki kapal terbang. Apa yang anda perlu lakukan ialah menolak udara melalui tiub Eustachian anda dengan melakukan sesuatu seperti Val Salva gerak kerja.

Jika anda tidak menyamakan ruang udara telinga tengah anda, anda boleh berisiko pecah - yang saya beritahu anda, BUKAN masa yang sesuai! Anda tidak boleh menyelam lebih dalam atau lebih cepat daripada yang anda boleh menyamakan telinga anda.

Sentiasa menyamakan kedudukan!

Freediving AKA Alat Perjalanan Terbaik

Apabila anda mengembara di dunia sebagai pengembara yang bangkrut, terdapat banyak aktiviti menarik dan mengganggu yang boleh anda lakukan. Maksud saya, siapa yang boleh mengatakan tidak kepada sedikit berkecimpung dengan dadah semasa dalam perjalanan?

Perangkap backpacker datang untuk kita semua dan tiba-tiba anda berada di negara keempat anda dalam beberapa bulan berasa letih dan sedikit tidak terikat. Siapa kata perjalanan sentiasa mudah?

Adalah sangat penting untuk mengawasi kesihatan mental anda semasa dalam perjalanan. Sebenarnya, ia penting sepanjang masa. Tetapi selalunya apabila anda mengembara, anda akan melalui fasa transformasi dalam hidup anda. Perkara boleh menjadi besar, menarik, dan juga menggembirakan.

Jangan takut untuk pergi sendiri.
Gambar: Nic Hilditch-Short

Mempunyai latihan - seperti terjun bebas - yang melibatkan tumpuan pada nafas anda dan kekal cergas di jalan raya adalah sangat berkuasa. Ia boleh membuatkan anda berasa tenang semasa anda terus bergelut melalui tanah asing dan secara amnya menjalani kehidupan terbaik anda!

Pengalaman saya sendiri dengan terjun bebas telah membuktikan kepada saya berkali-kali bahawa ia berfungsi sebagai alat perjalanan muktamad. Ia membolehkan saya mengelakkan keletihan perjalanan. Apabila jalan menjadi agak banyak, saya hanya mencari badan air dan berenang. Saya menarik nafas panjang dan melihat berapa lama saya boleh bermain permainan itu.

Sudah tentu, beberapa badan air sedikit lebih baik daripada yang lain! Ini membawa saya untuk memberitahu anda tentang 3 destinasi terjun bebas terbaik saya di dunia!

Ingin tahu cara mengemas seperti seorang profesional? Untuk permulaan anda perlukan gear yang betul….

Ini adalah kiub pembungkusan untuk globetrotters dan untuk sebenar pengembara – bayi ini ialah a rahsia terbaik pengembara. Mereka mengatur pembungkusan anda dan meminimumkan volum juga supaya anda boleh membungkus LEBIH.

Atau, anda tahu… anda boleh terus memasukkan semuanya ke dalam beg galas anda…

3 Destinasi Terjun Percuma

Dunia ini penuh dengan beberapa destinasi yang menakjubkan! Tidak ada kekurangan tempat epik untuk memercikkan air ke muka anda dan mencetuskan refleks mamalia itu.

#1 Tempat Terbaik di Dunia untuk Pergi Terjun Bebas – Lubang Biru Dean (Bahamas)

Bahamas adalah yang TERBAIK!

Ini adalah lubang biru paling terkenal di dunia terjun bebas kerana ia adalah tempat tahunan Pertandingan Biru Menegak diadakan. Banyak rekod yang luar biasa telah dibuat di sini apabila penyelam mendorong diri mereka untuk mendekati sedikit ke dasar lubang biru sedalam 203 meter.

Ia juga satu kegilaan spektakuler tempat untuk dilawati. Lubang biru ialah lubang benam yang membentuk tompok air biru yang lebih dalam yang memukau ini. Di Bahamas, ini berbeza dengan cetek biru bayi di sekelilingnya.

Bahamas sentiasa berasa sedikit liar dan nyata kepada saya. Mereka keluar dari dunia ini cantik, pasti, tetapi mereka juga liar. Mereka penuh dengan budaya pulau dan kehidupan yang perlahan dan anda tahu anda boleh menemui bar pantai untuk mendapatkan sedikit minuman rum yang bodoh. Tetapi kerana mereka mempunyai kepadatan penduduk yang rendah, anda nampaknya sentiasa bertemu dengan pakar dalam bidang mereka.

Suatu hari, anda akan berbual dengan seorang penyelam bebas profesional di bar dan keesokan harinya anda mendapat pelajaran memancing tombak daripada rakan rakan mereka yang memegang rekod memancing tombak. Kita semua tertarik dengan peluang tanpa had yang ditawarkan oleh lautan murni ini kepada kita!

#2 Destinasi Bajet Terbaik untuk Terjun Bebas – Belize

Lubang biru terhebat yang pernah ada!
Gambar: Kajian Geologi A.S. (USGS) ( Wikicommons )

Belize adalah rumah kepada satu lagi lubang biru yang terkenal, yang dikenali sebagai Great Blue Hole. Pada pendapat saya, ia secara visual jauh lebih menakjubkan daripada yang ada di Bahamas. Apabila anda menavigasi perjalanan anda ke sana dengan bot, ia juga sedikit lebih jelas - yang menjadikan ganjaran ketibaan lebih manis.

perjalanan seattle

Belize mempunyai banyak terumbu karang yang luar biasa untuk berlatih menyelam anda juga. Dan saya telah menangkap beberapa udang galah yang sedap di sana! Belize mempunyai banyak keindahan semula jadi dan budaya Caribbean yang sama dengan Bahamas - tanpa tanda harga!

Seperti kebanyakan pulau Caribbean terbaik , ada itu tak masuk akal elemen untuk melancong ke sini. Ia kelihatan seperti definisi syurga kita, tetapi di bawah permukaan terdapat begitu banyak skandal dan tipu daya. Saya selalu merasakan saya dalam pelarian - dan mungkin saya berada dalam beberapa pengertian falsafah. Tetapi, pastinya tidak membantu bahawa bar penuh dengan lanun yang agak sah yang memotong botflies daripada pelancong yang ngeri dan pantai penuh dengan penagih kokain yang diubah suai.

Bagaimanapun, mengetepikan penyimpangan, Belize adalah tempat DOPE yang aneh untuk menyelam dan ia tidak merugikan.

#3 Tempat Terbaik untuk Belajar Freedive – Kepulauan Gili, Indonesia

Pulau Gili seperti…

Kepulauan Gili Indonesia adalah jenis syurga yang istimewa. Mereka mengatakan tiada perkara seperti matahari terbenam yang buruk di pulau-pulau ini - dan mereka betul! Dengan terumbu karang yang luar biasa dan keadaan air yang nyaman, orang ramai telah berpusu-pusu di sini untuk mempelajari cara menyelam selama bertahun-tahun. Kedudukan Kepulauan Gili sebagai bahagian kegemaran saya backpacking Indonesia .

Kursus terjun bebas di sini tidak mahal, dan percutian yang menyertainya juga cukup manis! Indonesia adalah salah satu negara kegemaran saya di dunia kerana anda boleh mendapatkan sepinggan besar dan murah nasi goreng untuk makan tengah hari, terjun bebas sepanjang petang, dan kemudian buat istana pasir di bawah cahaya bulan.

Pada asasnya, anda boleh melambatkan dan tidak melakukan banyak perkara sama sekali. Dan apabila anda benar-benar santai dan tidak diganggu oleh wang, masa atau jadual perjalanan, anda akan mendapat masa menyelam bebas yang lebih baik.

#4 Shh, Jeritan Super Istimewa Indi - Mexico dan Cenotes

hidup cenote!

Ok, ternyata saya tidak boleh berpegang pada tiga tempat terbaik! Saya terpaksa menyebut cenote yang saya temui semasa mengembara di Yucatan di Mexico.

Campuran garam dan air tawar yang luar biasa sangat jernih, sehingga saya benar-benar jatuh ke dalam satu dengan andaian ia telah beku! Lihatlah, saya tidak menganggap diri saya sangat bijak tetapi pastinya saya akan menyedari bahawa kita berada di dalamnya Mexico di mana air tidak membeku!

Orang Maya menggunakan cenote sebagai sumber air dan kadangkala pengorbanan ritual. Ahli arkeologi Mexico baru-baru ini telah menemui sebuah sampan hampir utuh di bahagian bawah cenote yang bermula sejak zaman Maya. Terdapat perasaan aneh ini apabila anda berenang melalui perairan jernih yang anda tahu menyimpan rahsia pengorbanan ...

Penyelam SCUBA dan penyelam gua mungkin akan mengetahui rangkaian menyelam terkenal yang mengelilingi cenote. Anda boleh pergi ke beberapa wilayah yang belum diterokai di sini. Saya rasa cenotes kurang popular sebagai destinasi terjun bebas semata-mata. Tetapi bagi saya, saya mempunyai beberapa pengalaman terbaik saya dalam satu nafas di sini.

Selain itu, anda boleh mengemas Mexico semasa anda berada di sini! Dan Mexico disenaraikan sebagai salah satu tempat terbaik untuk melancong bersendirian. Ia murah, makanannya lazat, budayanya liar dan menyeronokkan serta sangat pelbagai - ditambah pula dengan kawasan luar bandar yang sangat menakjubkan!

Kami telah menguji banyak beg galas selama bertahun-tahun, tetapi terdapat satu beg galas yang sentiasa terbaik dan kekal sebagai pembelian terbaik untuk pengembara: backpacker yang rosak itu diluluskan

Nak lagi deetz kenapa pek ni jadi sangat sempurna? Kemudian baca ulasan komprehensif kami untuk bahagian dalam!

Keselamatan Diutamakan, Keselamatan Diutamakan

Risiko terbesar untuk terjun bebas ialah a pemadaman air cetek . Ia bukan kejadian yang sangat biasa dan agak boleh dicegah.

Pemadaman air cetek berlaku apabila penyelam kehabisan oksigen dan pengsan di bawah air.

Dan yang menyebabkan lemas tidak semestinya kekurangan oksigen tetapi penyedutan air yang berlaku akibatnya. Walaupun namanya, pemadaman air cetek boleh berlaku pada sebarang kedalaman. Mereka tidak semestinya membawa maut dan tidak perlu menyebabkan lemas. Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah mereka?

Menyelam dengan kawan. Bernafas apabila anda muncul. Ditimbang dengan betul.

Sekarang, kami tidak suka memikirkan masa yang paling teruk apabila keadaan berjalan lancar dan kami menyelam bebas sepuas-puasnya! Tetapi kadang-kadang apabila kita melancong, sial berlaku.

Daripada membiarkan bil perubatan secara kebetulan, lebih baik untuk mengetahui bahawa anda akan dilindungi jika berlaku kesilapan! Satu cara anda boleh melakukan ini adalah dengan mendapatkan insurans melalui syarikat insurans perjalanan terkemuka seperti World Nomads.

World Nomads ialah pilihan insurans perjalanan yang fleksibel dan mampu milik yang memastikan anda dilindungi dalam SEMUA jenis situasi.

SENTIASA selesaikan insurans backpacker anda sebelum perjalanan anda. Terdapat banyak pilihan dalam jabatan itu, tetapi tempat yang baik untuk bermula ialah Sayap Keselamatan .

Mereka menawarkan bayaran bulan ke bulan, tiada kontrak kunci masuk dan sama sekali tidak memerlukan jadual perjalanan: itu jenis insurans yang diperlukan oleh pengembara jangka panjang dan nomad digital.

SafetyWing adalah murah, mudah dan bebas pentadbir: hanya daftar licety-split supaya anda boleh kembali kepadanya!

Klik butang di bawah untuk mengetahui lebih lanjut tentang persediaan SafetyWing atau baca ulasan orang dalam kami untuk mendapatkan scoop lazat penuh.

Bonus Freediving Tips

Dan berikut adalah beberapa petua bonus untuk anda kerana anda terlalu comel!

Mempunyai topeng yang sesuai! Ini bukan sahaja untuk tahap keselesaan, tetapi ia mengurangkan 'mask squeeze'. Diet yang baik. Makan dengan baik akan menjadikan penyamaan lebih mudah, dan menyelam secara umum lebih selesa. Bertenang. Semakin tenang anda, semakin kurang oksigen yang anda gunakan dan semakin lama anda boleh berada di bawah air!

Pemikiran Akhir tentang Belajar Freedive

Akhirnya, terjun bebas ialah kemahiran yang mempunyai faedah beralun sepanjang perjalanan anda. Ia boleh membawa anda ke pulau-pulau yang indah dan dicium matahari dan ke kedalaman cenote yang sejuk dan jernih. Ia mengajar anda untuk perlahan dan menghargai kesederhanaan.

bagaimana orang melancong di jepun

Terjun bebas bukanlah usaha yang berbahaya, selagi anda sentiasa menyelam dengan rakan dan belajar daripada seseorang yang lebih berpengalaman daripada diri anda. Ia adalah sukan yang mengajar anda untuk kekal rendah hati dan mendorong diri anda untuk melakukan perkara yang anda fikir mustahil.

Saya fikir terdapat gabungan seni dan sains yang memabukkan di sebalik amalan itu juga! Di satu pihak, anda perlu mengetahui semua tentang refleks menyelam mamalia, dan di sisi lain, anda hanya perlu lepaskan dan berehat.

Air adalah penting untuk kehidupan. Namun, kita mesti belajar bagaimana untuk melaluinya. Hadiah terbesar Freediving adalah pada namanya: kebebasan .

Belajar untuk menikmati dunia bawah air dalam satu nafas adalah hadiah yang akan anda bawa selama-lamanya. Ia adalah setara yoga di bawah air.

Sial, lautan akan sentiasa mengubah saya menjadi seorang penyair! Namun begitu, semasa anda terus mengembara di dunia, saya fikir belajar untuk terjun bebas akan memberi manfaat kepada anda.

Bawa diri anda ke lautan.